wat is hormoonyoga?

Hormoonyoga – aandacht voor jouw vrouwelijke lichaam

Ons lichaam verandert voortdurend. Van de eerste menstruatie tot de overgang en alles daartussenin en daarna. Iedere fase heeft haar eigen ritme, hormonen en ervaringen. Hormoonyoga is voor mij een manier om daar bewust bij stil te staan.

De opleiding hormoonyoga heb ik gevolgd bij Elske Feitsma (Yoginess) in Soest. Een echte ervaringsopleiding waarin ik heb geleerd om te luisteren en te leven volgens mijn eigen cyclus. Hormoonyoga kun je doen tijdens elke fase van je cyclus (ook al heb je geen cyclus meer en volg je het ritme van de maan). Zelf zit ik in de perimenopauze en ervaar dat ik - door alle hormoonschommelingen - elke week behoefte heb aan een andere vorm van bewegen en dit doe met een andere intentie. De ene week vanuit zachtheid om te ontspannen, de andere week om ruimte en energie te ervaren. Deze opleiding vond ik zo waardevol dat ik enorm veel zin heb om dit door te geven aan andere vrouwen!

Tijdens de lessen combineren we zachte yogabewegingen en houdingen met ademhaling, ontspanning en bewustwording. We richten onze aandacht op het hormonale systeem en op de bijzondere werking van het vrouwelijk lichaam.

Hormoonyoga zie ik niet als iets waarmee je je lichaam moet ‘fixen’ of je hormonen perfect in balans moet brengen. Het gaat voor mij over luisteren naar je lichaam, ontdekken wat er op dit moment speelt en ruimte maken voor wat je nodig hebt.

Of je nu midden in je menstruerende jaren zit, veranderingen in je cyclus begint te merken of in de perimenopauze of overgang bent: je lichaam is voortdurend in beweging. Hormoonyoga geeft je een moment om te vertragen, te voelen en met meer aandacht bij jezelf te zijn.

Een zachte yogales waarin het vrouw-zijn centraal staat. Waar je mag ontdekken hoe krachtig, mooi en bijzonder jouw lichaam is — in iedere fase van je leven.

Locatie: bovenzaal bij Ananda Yoga - Boomberglaan 18 in Hilversum
Wanneer: elke woensdagochtend om 10:30 uur (75 minuten met napraten)
Tarief: € 150 voor een 10 lessenkaart (proefles kost € 15 en is eenmalig)

Meer informatie kun je ook vinden op de website van Ananda Yoga.